2009年9月24日

只今の気温27℃！
走りたくなりますねん(笑)

本日　ラン１４ｋ
　行きの７ｋ　約３５分
　帰りの７ｋ　　２８分（ビルドアップ的に）

夜勤明けでしたが天気がいいので走りました。

しかし最高の天気ですねぇ。
明日もこんな天気だったら、サイクリングにでも行こうかな(^・^)

スイム1.5km
ラ　ン2km

○今月今日迄の集計○
スイムトータル18.4km
バイクトータル304km
ラ　ントータル141km

身体がすごく軽いです！釜石以上のパフォーマンスは間違いありません！

明日の朝、新潟へ向けて宮古を発ちます。

14ＫＭJog(65分)
ダウンJog1ＫＭ
まだものすごい筋肉痛です
訓練で鉄砲もって走ってるんでこれがまた筋肉痛に響きます

本日約10Km
浄土ヶ浜 遊歩道〜旧有料道路

本当、良い天気でしたね

日中は、サーモンマラソンの広告協賛の寄付集めで事業所を汗だくで回ってました

皆さん、サーモンマラソンの締切があと一週間となりました。
エントリーがまだの方、よろしくお願いしま〜す

あっ、たいち君のエントリーは見かけました。ありがとうございます

ぶっち君、いよいよ出発ですね〜。
エールは前日まで取っておきます
まずは、気をつけて行ってらっしゃい

そうだった。エントリーしないと！
って脚痛いのに走れるかな〜

ぶっちさん、がんばって来てください！
あまり気負わず、追い込まないで、いつものぶっちさんで！

○今日
水泳：１．５ｋｍ

ぶっち師匠、ついに全国のスーパーエリート達と闘う時がやってきたね〜！！！

見に（応援に）行きたいけど、もちろん無理です(@ @);

得た技術とか経験した事をぜひ教えてね〜

っていうか、オレも国体に出たい!!!
...という熱い気持ちでトレーニングします(笑）

ラン　４ｋ追加（カントリーズカフェまで）

久々にカントリーズカフェへ行ってきました。
しゅうもない話を延々と聞いていただき、マスター有難うございます。<(_ _)>

ぶっち君、心から応援してます。
おおいに暴れてきんしゃい！

追いつけないけど離されないよう俺も精進します。

さくさん、よろしければ今度カントリーズカフェ行くときはご一緒させてください!

すごい近所（走って1分！）なんですがまだ個人的には行ったことがないです（・・）;

ちなみに仕事と軽い夜トレが終わればほぼ毎晩自宅で晩酌してますので...

"打倒ぶっち師匠"のための作戦会議でもしましょうか...？（笑）

掲示板でもいいので飲みに行くときはご一報いただけるとうれしいです！！