2009年9月25日

新潟へ〜
500 km〜
トホホ〜

ラ　ン5km

○今月今日迄の集計○
スイムトータル18.4km
バイクトータル304km
ラ　ントータル146km

村上は大変暖かいです！

相部屋のお相手はなんと、平松弘道さん！
日本ランカーです。

本日　筋トレのみ

おわりさん、今度一緒にカントリーズカフェへ行きましょう！
掲示板にて連絡します。
（月一程度になると思いますが・・・。）

16ＫＭJog(77分32秒)
流し×2
ダウンJog1ＫＭ
ぶっちさんいよいよですね
がんばってください
応援してます

さくさん、ぜひよろしくお願いしますm(_ _)m
ぶっち師匠、宮古から応援してるよ〜
しかしうらやましい〜
なんかついでにおれまでトキめいてきたので、明日は仕事の合間に一人トライアスロン大会を勝手に開催します

あ、忘れてた…

今日
夜ラン １０キロ
そして