2009年9月27日

今日
当直明け
ＭＴＢ:25kmくらい？
ＲＵＮ:21km

走る前にちょっと宮園まで…と思って坂を登り始めたら、ヒルクライム魂に火がついてつい田代まで行ってしまいました…
その後は予定通り白浜までラン！(というかヘロヘロjog)
そしてランニング中のゆ○おさんと遭遇
遂にトライアスロン進出か恐るべし…

ところでぶっち師匠どうだったかな〜

20ＫＭJog(92分37秒)
流し×3　ダウンJog1ＫＭ昨日は完全休養したのに疲労がまだあります　
体の芯まで疲労してるみたいです

バイク通勤１２ｋ
ラ　ン　６ｋ（３００ｍ坂ダッシュ×１０）

おわりさん、１０月２５日の岩泉駅伝に出ませんか？
距離は５〜６ｋ程度ですので、サーモン前のスピード練習に如何です？

本日ラン約７キロ、その前にスイム2000ｍほど、盛岡でトレしてきました。

スイムは100UP、100.200.400.200.100イージー、板キック50×３・パドル（グローブ制）プル50×３、２セット、50インターバル（75秒）×５本、100DOWN

ランはプールの近くの公園を45分Jog 登り下りはもちろん、階段もあり良いコースですが、公園なので家族連れが多いです

ゆっくりトレーニングできるのは今日が最後。あとは10月18日に駅伝があるので、ちょっとずつは時間見つけて走りますが、サーモンマラソン業務に追われる日々になります。

参加者の皆さんのためにも頑張りますよ

そうそう、おわりさん、トライアスロンの練習する種目の順番は、スイムを最後に持ってくると、足をやってしまう確率は高いですよ
種目の間の時間が開けば大丈夫ですけどね

さくさん、お誘いいただいて嬉しいのですが、恐らく行けません…(T_T)
仕事の体制上、３０分圏内から出れるのが月一度の土日だけしかないので…
１０月はまだ未定ですが北上の２４時間マラソンだけの予定です

練習＆など都合つけばぜひお付き合いさせて下さい

貴子さん、アドバイスありがとう〜
御指摘の通り、ヒラメ筋やっちゃいそう
気をつけま〜す

遅くなりました。
スイム：24'10"(40位)
バイク：1゜05'24"(42位、通過41位)
ラ　ン：36'58"(31位)
総　合：2゜06'32"(38位)

ランが気持ち良く走れました！結果は厳しいものでしたが、最後まで楽しく走ることができました♪

皆様、応援ありがとうございました。

今晩あたりブログで詳細報告致します。

スイム2km
バイク45km
ラ　ン10km

○今月今日迄の集計○
スイムトータル21.2km
バイクトータル359km
ラ　ントータル158km

ぶっちさんお疲れ様でした！
結果は厳しかったということですが、最後まで楽しめたというところに収穫も多かったんじゃないでしょうか？

菊池雄星君は囲まれてましたか？
国体出場はうらやましいです。高校野球ファンの私にとって花巻東と同じ時に国体に出場はもっとうらやましいです！！