2009年9月30日

朝7.2ＫＭJog(34分30秒)　流し×１
午後11.2ＫＭJog(50分57秒)ダウンJog1ＫＭ

今日はやけに足が痛いです
明日は24時間勤務なんでたぶん走れないかな

休み！

○今月今日迄の集計○
スイムトータル24.8km
バイクトータル359km
ラ　ントータル160km