1月12日

本日17km(内4kmレース14′00″くらい)
トータル120km

岩手県トライアスロン協会Ａチーム！４位入賞しましたっ！！

ぶっち君、お疲れ様(^・^)

本日ローラー台６０分（HR150）

ジョグの予定が左腸頸靭帯痛にてバイク練へ変更。
久々に、脹脛が痙攣しました。情けないです(T_T)

本日約４km
トータル９km

久々のランニング
まだ左脚の張りと痛みは若干ありましたが20分jogをしました

もう少し走りたかったんですが崎山は先日の雪が凍ってましたので無理しませんでした

今から夜勤だし明日、明後日は遠野行きなので、そして何よりこの雪なので明日は無理しない予定です

ぶっちさん入賞おめでとうございます
雪降る前で良かったですねゆっくり休んで疲れとってください

さくさんも痛みあるようですので無理しないでください

ぶっちさん入賞おめでとうございますいいな�A今日の練習　
60分エアロバイク(30秒全力×3を含む)補強
やっぱ足痛いです