3 ぶっち
Swim
up 50m×4×1set 1'05"cir
Kick 50m×4×1set 1'10" fr
Swim 50m×1 35"
Pull 50m×4×1set 55" fr
□□□□□□□□□□
MAIN!!
Swim 50m×6 45"cir
time limit 38"
⇒35"〜36"5 で回れました♪
□□□□□□□□□□EASY50m
20時ちょっと過ぎても良いと言われたので…追加。
Pull 50m×4×2set 45"cir
1set:小パドル 2set:大パドル
down 50m×2
total 1500m
後程スイム練習について、国体でいろんな方々から学んだことを綴りたいと思います!
up 50m×4×1set 1'05"cir
Kick 50m×4×1set 1'10" fr
Swim 50m×1 35"
Pull 50m×4×1set 55" fr
□□□□□□□□□□
MAIN!!
Swim 50m×6 45"cir
time limit 38"
⇒35"〜36"5 で回れました♪
□□□□□□□□□□EASY50m
20時ちょっと過ぎても良いと言われたので…追加。
Pull 50m×4×2set 45"cir
1set:小パドル 2set:大パドル
down 50m×2
total 1500m
後程スイム練習について、国体でいろんな方々から学んだことを綴りたいと思います!
5 さく
ラン 10k(団地外周コース)
途中100m程の激坂を、毎周回ダッシュ。
中3の息子も6k程走りました。
やっぱ複数で走るのは楽しいですね。(^・^)
岩泉駅伝ですが、監督兼選手の幸○さんが夜勤明けで参加できなくなりました。
参加してくれる方、急募!!
途中100m程の激坂を、毎周回ダッシュ。
中3の息子も6k程走りました。
やっぱ複数で走るのは楽しいですね。(^・^)
岩泉駅伝ですが、監督兼選手の幸○さんが夜勤明けで参加できなくなりました。
参加してくれる方、急募!!
8 フナコシ
本日6.5km
トータル12.5km
マチャさん!堀畑さんにはこっち来てすぐ会って以来会ってないです食事に何度か誘われてるんですけど時間が合わなくてなかなか行けないんですよね〜
ホントに今年はいろいろありました一応厄年なんで(笑)子供生まれてすぐ転勤して…大会では思うような成績を残せず…今年はこれで終わりかと思いきやまだ終わってなかったです
この度フナコシは…店長になることになりました〜
つーことはもっと忙しくなってしまいますでも走りたいので苦手な朝練に挑戦中ですまだまだ起きるのは辛いですが頑張ります
トータル12.5km
マチャさん!堀畑さんにはこっち来てすぐ会って以来会ってないです食事に何度か誘われてるんですけど時間が合わなくてなかなか行けないんですよね〜
ホントに今年はいろいろありました一応厄年なんで(笑)子供生まれてすぐ転勤して…大会では思うような成績を残せず…今年はこれで終わりかと思いきやまだ終わってなかったです
この度フナコシは…店長になることになりました〜
つーことはもっと忙しくなってしまいますでも走りたいので苦手な朝練に挑戦中ですまだまだ起きるのは辛いですが頑張ります