2009年10月10日
本日約5km
500mインターバル4本
今日は久々に朝からインターバルやりました!
久々なので4本でやめましたが、気持ち良く走れました。バテましたけど!
今度は200mくらいの短いインターバルを考えてました!
今日も午後はゆっくりjogします!
500mインターバル4本
今日は久々に朝からインターバルやりました!
久々なので4本でやめましたが、気持ち良く走れました。バテましたけど!
今度は200mくらいの短いインターバルを考えてました!
今日も午後はゆっくりjogします!
4 さく
バイク45k(R45南下〜豊間根〜花輪〜老木〜小山田〜家)
ラン10k(団地外周)
クロスバイクでのポタリング。知人宅でお茶を御馳走になったりと、ゆっくりのんびりと(^・^)
階段トレによる筋肉痛が・・・。まだまだ耐性ができないようです(T_T)
ラン10k(団地外周)
クロスバイクでのポタリング。知人宅でお茶を御馳走になったりと、ゆっくりのんびりと(^・^)
階段トレによる筋肉痛が・・・。まだまだ耐性ができないようです(T_T)