2009年11月6日

10ＫＭJog(45分50秒)
ダウンJog１ＫＭ

サーモンマラソンまでもう少しですね
がんばりましょう

ラン５ｋ

未だ緊張感すら無いけど、明日になればドキドキしてくるんだろうなぁ。

緊張ほぐしに車庫に寝かせてあるランサーのワックス掛けでも明日はやろうかと(^・^)

皆様、ご無沙汰しておりました

１１月：
スイム6km
バイク26km