2009年11月13日

本日4km

今日は雨降りですね〜
雨降り+子供の病院ということもあり、崎山裏街道アップダウンコースを4kmばかり走りました！
良い感じで体脂肪が落ちています！
まだ無駄肉多く、しまってない体なのでもっと絞ります！

明日は盛岡で結核の勉強会ですが、朝に20分だけでも走りたいと思っています！

本日休み

本日休み

夕べ一睡も出来ないまま（原因不明）仕事へ。
倦怠感・吐き気が酷くしんどかったです。
今から寝ます<(_ _)>

１１月１３日
なあどで
エアロバイク5キロ
トレッドミル3.7キロ
スイム1.5キロ