2009年11月14日

本日の休み

夕べも眠れず今日は仕事を休みました。
一日ずっと横になり、午後に３時間程熟睡できました。
明日の田老駅伝では何とか迷惑かけない程度の走りはしたいです。

スイム5km
ラ　ン11km

皆さん、明日な頑張って下さい♪

○今月今日迄の合計
スイムトータル15.6km
バイクトータル40km
ラ　ントータル71km

夕方ジョグ７キロ

明日は頑張りま〜す

5ＫＭJog(25分28)　

500ｍ×１
ダウンJog1500ｍ
明日は宮城県駅伝がんばります