2009年11月16日

本日休み

ラ　ン6km

○今月今日迄の合計
スイムトータル20.1km
バイクトータル40km
ラ　ントータル85km

休み

倦怠感・吐き気あり。
ローラー台だけでもやろうかと思いましたが、我慢我慢。

おわりさん、昨日はお疲れさん。
バーベキューを楽しんでいるようでしたので、声も掛けず帰ってしまいました。
ごめんね<(_ _)>

40分Jog(約6ＫＭ)

なあどで…
エアロバイク５キロ
トレッドミル…５キロ
スイム…１キロ

明日から朝ラン再開
夜はスイム中心に…

今日から練習再開です


本日10Km
ロードＪｏｇ
家〜高浜小

ゆっくりながらも走りきれて一安心です。