1 ぶっち
練習会11月28日(土)
お疲れ様です![](//z-z.jp/e.cgi?i-62446)
本日は日報駅伝お疲れ様でした♪
さて、今度の土曜日は下記の練習会を開催致します。
11月28日(土)
○午前
9:45 姉ヶ崎プール集合、スイム練習
※1500Mタイムトライアルやります。
今時点のタイムを把握しておきましょう♪50mずつのラップを記録し、差し上げますので是非ご参加下さいませ。
400Mでも結構です。
ちなみに姉ヶ崎には確認済みです。
それから、ワタクシのわかる範囲でスイムの指導致します。
○午後13時〜
30kmペース走:5'00"/km
場所:なぁど周辺で1周1kmコース見つけましたのでそこでやります。
30kmペース走はベース作りには最適ではないでしょうか![](//z-z.jp/e.cgi?i-63067)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-62597)
もちろん途中まで、途中からの参加でも結構です![](//z-z.jp/e.cgi?i-63054)
来期へ向け、今の力の把握とベース作りに努めましょう![](//z-z.jp/e.cgi?i-62446)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-62446)
沢山のご参加お待ちしております![](//z-z.jp/e.cgi?i-62449)
と、いいますか、本音は一人ですと淋しいので・・・
終わりましたらなぁどでも銭湯でも行きましょう![](//z-z.jp/e.cgi?i-62449)
間違いなく気持ちいいです![](//z-z.jp/e.cgi?i-62597)
では、皆様のご参加お待ちしております![](//z-z.jp/e.cgi?i-62449)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-62449)
本日は日報駅伝お疲れ様でした♪
さて、今度の土曜日は下記の練習会を開催致します。
11月28日(土)
○午前
9:45 姉ヶ崎プール集合、スイム練習
※1500Mタイムトライアルやります。
今時点のタイムを把握しておきましょう♪50mずつのラップを記録し、差し上げますので是非ご参加下さいませ。
400Mでも結構です。
ちなみに姉ヶ崎には確認済みです。
それから、ワタクシのわかる範囲でスイムの指導致します。
○午後13時〜
30kmペース走:5'00"/km
場所:なぁど周辺で1周1kmコース見つけましたのでそこでやります。
30kmペース走はベース作りには最適ではないでしょうか
もちろん途中まで、途中からの参加でも結構です
来期へ向け、今の力の把握とベース作りに努めましょう
沢山のご参加お待ちしております
と、いいますか、本音は一人ですと淋しいので・・・
終わりましたらなぁどでも銭湯でも行きましょう
間違いなく気持ちいいです
では、皆様のご参加お待ちしております
9 マチャ
11月26日のスレにも書きましたが、練習会は午後のランから予定がはいらなければ参加します![](//z-z.jp/e.cgi?i-63893)
時間通りに行けないかもしれませんし、途中までになると思います
ついていけないかもしれませんが後ろでハカハカさせながら走ります![](//z-z.jp/e.cgi?i-63949)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-63949)
時間通りに行けないかもしれませんし、途中までになると思います
10 ぶっち
K村さんもですか![](//z-z.jp/e.cgi?i-62446)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-62361)
これはこれは、マチャさんもですね![](//z-z.jp/e.cgi?i-62446)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-62361)
なかなかな練習会になりそうですね![](//z-z.jp/e.cgi?i-62446)
おわりさん、コースはなぁどの前を通り、市場を回るのでいらっしゃればわかります![](//z-z.jp/e.cgi?i-62446)
ペースは落とさず行きますので、合流願います![](//z-z.jp/e.cgi?i-63049)
しかし![](//z-z.jp/e.cgi?i-63167)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-63167)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-63167)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-63167)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-63167)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-62359)
昨日の夜![](//z-z.jp/e.cgi?i-63438)
腰の爆弾が爆発しました(涙)
年に数回、疲労が溜まると来る痛みなのですが・・・
スロージョグであれば出来ますし、いつもすぐ治るので、明日は様子みながら走ります♪
とりあえず、皆様13時なぁど駐車場に集合願います![](//z-z.jp/e.cgi?i-62446)
![](//z-z.jp/e.cgi?i-63049)
スタート位置は市場側の入口です![](//z-z.jp/e.cgi?i-62446)
これはこれは、マチャさんもですね
なかなかな練習会になりそうですね
おわりさん、コースはなぁどの前を通り、市場を回るのでいらっしゃればわかります
ペースは落とさず行きますので、合流願います
しかし
昨日の夜
腰の爆弾が爆発しました(涙)
年に数回、疲労が溜まると来る痛みなのですが・・・
スロージョグであれば出来ますし、いつもすぐ治るので、明日は様子みながら走ります♪
とりあえず、皆様13時なぁど駐車場に集合願います
スタート位置は市場側の入口です