2009年11月25日

本日90分jog
約15�q
Ｔ＝78.5�q

ゆっくり約キロ6分ペースで！

ゆっくり走りながらチーム名を考えて。
シンプルであれば宮古ランナーズ！
クラブ的にするなら宮古ランナーズ倶楽部か宮古ランニング倶楽部しか私の頭には浮かびません！
と考えているうちに90分！
今までで最長時間ジョグですが、気持ち良く走れました！！

午後バイク7�q

やっとバイクに乗れました！
短い距離でしたがなおす前とはさすがに全然違いました。
さくさんありがとうございます！
後はコツコツお金を貯めてパーツなど早く欲しいです！

ウォーク2km
ラ　ン4.5km
スイム3.2km
ラ　ン4.5km

○今月今日迄の合計
スイムトータル36.1km
バイクトータル58km
ラ　ントータル158km


トライアスリートもい半分ぐらいいますので、
『宮古アスリートクラブ』
なんてのも如何ですかね


大船渡駅伝、三浦勝○さんからもご協力頂けることになりました

ローラー台３０分（軽く）

マチャさん、バイク乗ったんですね。
今度休みが合ったらサイクリングにでも行きましょう。

宮古アスリートクラブ、賛成です。
それに1票入れます！

バイクはゆっくりでしたが気持ち良く乗れました。さくさん楽しみにしています！
しかし、ヘルメットやメーター、スタンドなどなど欲しいものや買わなきゃないものが沢山！もう少しすれば購入できそうですので！！
ヘルメットやメーター、エアロバーなど「この商品購入考えてますがどう思いますか？」と聞くと思いますので、その時はさくさんアドバイスお願いします！
もうピックアップはしていますが！

大船渡駅伝は迷惑かけますけど頑張って練習します。ほりさんやフナコシさんは出られませんかね〜？忙しいかな？

なんとなくアクセスしたら…

11111番

頂いちゃいました


狙ってた皆さん、すみません

なんかいいことありそうなので、あした宝くじ買いに行ってきまーす

遅ればせながら結果報告を…


３区12位でした


練習してない割にはかなり走れましたこれが襷の力かな〜と実感しております。


大船渡駅伝は…出たいんですが日曜出勤令が会社から出てまして休めそうにありません(:_;)申し訳ないです…