2009年11月26日

ウォーク2km
ラ　ン4km
スイム3.2km
ラ　ン8km

○今月今日迄の合計
スイムトータル39.3km
バイクトータル58km
ラ　ントータル172km

夜ラン１０�q(47分)

筋トレ

眩暈・吐き気強(+o+)
２８日の３０ｋペース走も体調戻らないようなら無理せず休みます(T_T)

本日０キロ
朝走ろうと思って起きましたが一番のちびが起きて抱っこして寝せて走れず

勤務後エアロバイク５キロ

ぶっちさん28日の午後のランは予定がはいらなければ行きますついていけないと思いますが後ろでハカハカいいながら走ります時間までに行けないかもしれませんが30キロは無理なので途中まで