2009年11月27日

本日0km
今日は夜勤明け！
そして夜は飲み会！！
今日は無理せずエアロバイク5kmくらい！

さくさん、採血はしなくて大丈夫ですか〜？とても心配です！！

ウォーク2km

○今月今日迄の合計
スイムトータル39.3km
バイクトータル58km
ラ　ントータル174km

マチャさんも参加ありがとうございます

これは楽しみになってきました

今日
朝ラン〜３�q

夜なあど〜
エアロバイク１０�q
トレッドミル５�q
スイム１�q