2009年12月27日

今日は午前中はぶっちさん、おわりさん、かみむらさんバイク練習お疲れ様でした！

やっぱかっこいいですね〜
息子も惚れこんでました！

今日は夜勤なのでわたくしはoffです！

15ＫＭJog(23分37、22分38、4分17、4分12、4分16、4分08、3分15＝66分27秒、途中流し×3含む)
流し×2、ダウン1500mJogラスト1ＫＭだけ上げましたが微妙な走り
やっぱり貧血っぽいです。力が入らないし走り始めで息切れします。大船渡では迷惑かけそうです

マチャさん今朝はかわいいお子さん達が見れまして凄くいいなと逆に惚れ込みました（笑）

たいちくん、迷惑なんてとんでもない襷が繋がるだけでいいんだよ気負いすることなく、気楽に走ろうよ

初大ちゃんず練習会参加

個人練習も含め↓
バイク72km
ラ　ン15km＋Down2km
スイム3.1km

○今月今日迄の合計
スイムトータル45.3km
バイクトータル131km
ラ　ントータル175km

おわりさん、ありがとうございました
とっても楽しかったです

１５ｋ（スロージョグ＋ウォーク）

２０ｋ走る予定が１０ｋ位から左大腿付け根の腸頸靭帯痛と左膝痛で何度か歩き１５ｋでとうとう膝が壊れて止めました。
左脚に次から次へとトラブルが出ます(T_T)
しばらく走らない方がいいですね・・・。

午前
ぶっち師匠、かみむらさんとバイク40�q(能免道)
午後
大ちゃんズ練習会
20�qjog(ちょうど2時間)
天気も良く最高でした
今度はマチャさんもぜひ一緒にやりましょ〜

BIKE 29km

BIKE total 453km

夜勤終了してきました。

そうです。たいちくん駅伝は楽しく走りましょう！
でも心配であれば、今度一度病院に行って採血してもらってはどうですか？
ちなみに、私は高校時、毎日鉄タブ飲んでました！

さくさん、やっぱり左に重心が偏ってるんでしょうか？フォームとか見てもらった方がいいですかね〜？
自分でビデオに撮って見てみれば何かヒントがあるかもです！

おわりさん今日は参加できませんでしたが、今度一緒に参加させてください！
やっぱり一人よりみんなで走りたいです！
そのうち、バイクの準備できたら、そっちもお願いします！
サイクリングからのスタートになりますが・・・
ぶっちさんもまた合同練習企画お願いします。
宮古ACの合同練習の企画は任せますのでよろしくです！！

おわりさ〜ん１月４日は月曜日ですよ〜！