宮古アスリートクラブsince 2008.9
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1 ぶっち

2010年1月13日

雪
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2 さく
ローラー台６０分（Ｋ＝８５〜９０）
ストレッチ

今から深夜勤務。
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3 たいち
113分40秒Jog(2.5k×8周＋α＝21K)
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4 マチャ
夜、子供達が寝てからエアロバイクする予定が寝てました

脚にはいい休養になりますね

最近、胃が痛いです
セルベックスがいいのかガスターがいいのか
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5 ぶっち
スイム1.5km
なぁど！

○今月今日迄の合計
スイムトータル21.7km
バイクトータル132km
ラ　ントータル70km
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