3 さく
ラン10k(250m坂×20)
ダウンウォーク1.2k
ローラー台30分
プチ筋トレ
ストレッチ
いつもは大会一ヶ月前からスイム練始めるのですが、今年はそろそろ始めよっかなぁ。
しかし行けても週一位かも・・・。
一回520円は私には痛いです(T_T)
ダウンウォーク1.2k
ローラー台30分
プチ筋トレ
ストレッチ
いつもは大会一ヶ月前からスイム練始めるのですが、今年はそろそろ始めよっかなぁ。
しかし行けても週一位かも・・・。
一回520円は私には痛いです(T_T)
4 ぶっち
スイム3.4km
○今月今日迄の合計
スイムトータル26.6km
バイクトータル132km
ラ ントータル71km
さくさん、週一でも全然違うと思います
しかし、ワタクシもプール代は馬鹿になりません
さくさんの釜石タイムと目標タイムをお聞かせ下さいませんか
メールでもこちらでも結構です
○今月今日迄の合計
スイムトータル26.6km
バイクトータル132km
ラ ントータル71km
さくさん、週一でも全然違うと思います
しかし、ワタクシもプール代は馬鹿になりません
さくさんの釜石タイムと目標タイムをお聞かせ下さいませんか
メールでもこちらでも結構です
5 マチャ
本日もエアロバイク30分
腹筋
腕振り
ストレッチ
アイシング
脚の痛みがとれるまでは、週一の軽いjogとエアロバイクですね!
雪とけたらバイクもいきたいですが・・・
こんな時、スイム行ければいいんですけど、時間ないし、パンツないし。。。
1回525円は確かに厳しいですな〜
でも、かみさん水泳得意で、今度ダイエット水泳するって言ってたので、いつかは行けるかも!!
腹筋
腕振り
ストレッチ
アイシング
脚の痛みがとれるまでは、週一の軽いjogとエアロバイクですね!
雪とけたらバイクもいきたいですが・・・
こんな時、スイム行ければいいんですけど、時間ないし、パンツないし。。。
1回525円は確かに厳しいですな〜
でも、かみさん水泳得意で、今度ダイエット水泳するって言ってたので、いつかは行けるかも!!