2010年1月16日

久慈にて〜
午前スイム5.5km

○今月今日迄の合計
スイムトータル32.1km
バイクトータル132km
ラ　ントータル71km


午後もスイム

午後スイム3.2km

本日スイム8.7km

○今月今日迄の合計
スイムトータル35.3km
バイクトータル132km
ラ　ントータル71km

久しぶりにガッチガチに泳ぎました（笑）
明日もこれぐらい泳ぎこみたいです

寒いので怪我には十分気をつけましょう

姉ヶ崎
スイム２�q

いい感じで泳いでましたが呼び出され終了〜

毎回ちょっとずつ進化してる感じがして楽しいです

しかし師匠の距離は半端じゃないッスね〜

１０ｋスロージョグ
プチ筋トレ
ストレッチ

ぶっち君、強化選手なみの練習量だね。

おわりさんも順調に進化してるようですね。