2010年1月17日

スイム3km

○今月今日迄の合計
スイムトータル38.3km
バイクトータル132km
ラ　ントータル71km

午後鬼スイム4000m

○今月今日迄の合計
スイムトータル42.3km
バイクトータル132km
ラ　ントータル71km


この週末、スイムかなりいい練習ができました
肩甲骨はかなり緩くなりましたし最高です

が、また平日は泳げないかもしれませぬ
20時過ぎのなぁど通いですかね

1/15(金)朝31分Jog(5.5Km)1/16(土)休み
1/17(日)60分Jog(13Km)
金曜の夜は新年会で朝まで飲まされ土曜は死んでましたたぶんビール30杯くらい飲みましたしかもみんな途中で寝てるのに自分だけ今日もいまいち体がすっきりせず走りが固かったです

本日は結局、かみさんに走らせてもらえず、少しストレスのたまる１日でした。
皆が寝てからエアロバイクやります！
明日の朝、脚の状態をみて、軽くjogします！

ローラー台６０分
ストレッチ

ローラーでハムと脹脛が攣りかけた為、筋トレは休み。

本日エアロバイク３０分
HR＝平均98、MAX130

今までネットでバイク用品のほか、スイムパンツなども目を通しました！
このワクワク感、最高です！！
まだ、買うわけでなく見ているだけなのに、このワクワク感、最高です（笑）