2010年1月19日

スイム1.3km

○今月今日迄の合計
スイムトータル43.6km
バイクトータル132km
ラ　ントータル71km

ぶっちさん、トピかさなってしまいました。のでこちらへコピーします！

本日はoff

昨日走っても今日は違和感はあるが痛みの悪化はなし！

おわりさん、すれ違っていましたか出張お疲れさまです自分が仕事していて誰か走っていると、なぜか羨ましいですよね！

昨日と今日とワインで楽しんでました！

朝30分Jog(約5.5k)
夜36分24秒Jog、2.5k×3＋α(約8Ｋ)流し×2
トータル14Ｋ
寒くて関節にも響きます

RUN 2km
走り始めたら、昨日の疲労が感じられ
あっさりやめました。

RUN TOTAL 82km