2010年１月２３日

本日8km
T=59km

今日は自宅から佐原コース！
帰りにおわりさんと会い、約1km位でしたが一緒に走ることができました！
どうもでした！！
子供かみさんを昼寝から起こさなきゃなく・・・もう少し一緒に走りたかったですが、次回、また走りましょう！！

本日休み

マチャさん宅までおじゃましてしまいました

ヴァームごちそうさまでした

土曜日は仕事抜け出してその辺走ることが多いのでまた会うかもしれませんね〜

また一緒に走りましょ〜


今日
jog7�q
swim2�q(姉ヶ崎)

走れる喜びをかみしめて走りました〜

RUN 13km(TOTAL 115km)

三カ月を切った、もうひと頑張り。
宮古島のあの生ぬるい風を
思い浮かべながら、
この腰が耐えられることを祈るのみ。

プチ筋トレ
ストレッチ
ライン・クロスウォーク各１０分

大事なウォークを疎かにしてました。
危ない危ない(・。・;

おわりさんどうもでした！
今度は家にあがってゆっくりしていってください！またおいでください！！

土曜日は勤務が休みであれば、私もあの辺走っています！

けっこう２月のサンシャインマラソン走る方多いんですかね〜？
いとうさん、ぶっちさんは４月のトライアスロンに照準合わせて頑張ってください！

さくさん、脚は大丈夫ですか？

本日休み