宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
さく
2010年1月29日
バイク40k(茂市まで)
ストレッチ
久しぶりに心肺追い込めました(^・^)
しかし、左足アーチがコリコリで、違和感強です。
2010/1/29金15:32
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2
いとう
SWIM 3.5km (100m=2'15"circle×10)
(400m×2=7'28"&7'17")
SWIM TOTAL 22km (今月の目標達成)
2010/1/29金17:12
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3
たいち
朝 90分Jog(18k)
2010/1/29金17:38
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4
ぶっち
ゆったりスイム4200m
○今月今日迄の合計
スイムトータル73.9km
バイクトータル132km
ラ ントータル71km
今月は恐らく人生で一番泳いでいます
かなりいい感じですが、まだまだ
怪我に注意してがんばります
2010/1/29金19:42
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5
おわり
なあどで
エアロバイク20q
スイム2q
あー、走りて〜
明日、あさっては走るぞ〜
しかし、ぶっち師匠のスイム月73qは凄いですね〜
泳いでどこまで行くつもり〜
2010/1/30土0:24
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6
マチャ
本日お休み!!
2010/1/30土1:31
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