2010年2月1日

今日から２月
目標を決めて頑張りましょう

本日休み

○今月今日迄の合計
スイムトータル0km
バイクトータル0km
ラ　ントータル0km

ローラー台６０分

今日のメニューはハードでした。
最後は軽度の吐き気まで(+o+)

70分Jog(約12k)
土日はかぜで休み
今日も調子悪かったけどなんとか我慢しました
2月は体重を2ｷﾛ落とします月600k走るのが目標です

本日8.3km
T=8.3km

まだ脚痛いのに、我慢できなくて走ってしまいます！
走っている時は痛くないので走ってしまいます！
ちゃんと治さないとだめなんですけど、無理せずサイクリングなど取り入れて脚に負担かけないようにメニュー考えます！

今のところ新年会、あくまで参加予定者ですが
おわりさん、さくさん、貴子さん、マチャですが、他、いませんか〜〜？
たいちくんやフナコシ君は来るの大変でしょうしね〜
チームを引っ張っているぶっち君が出れないのがとても残念ですが・・・

昨日　BIKE 126km(Ave 25.5km/h)
RUN 15km

今日 SWIM 2km

マチャ様
新年会、私は仕事ですので出られません。
スミマセン。

本日６KmJOG


２月になりましたんでだんだんと体を作っていきます！皆さんより遅いですが始動です！


新年会は…ちょっと帰るのは厳しいと思います(:_;)