2010年2月3日

本日休み

今から深夜勤務です。
明日は勤務後（９時半〜）、ふれあい公園でスロージョグしようかと思っております。

マスターいかがです？

朝　42分Jog(途中流し×2、約8Ｋ)
夜　100分Jog(途中流し×2、約17k)
久々に距離ふみました。
このまま継続的に距離踏みたいです。

本日も休み！
足にはいい休養です。

三番目の子供がまた熱出して病院今日も行ってきました！
上の子供二人は、かみさんの実家に泊まりに行き、かみさん夜勤なので今日は熱と咳がひどい子供と一緒です！
もう寝ましたが、点滴いて大泣きしてきたので、夜泣きが心配です！

RUN 20km(2.5h) TOTAL35km
さすがに雪で時間がかかりました。

さくさん
明日は家でローラー漕ぎます。スミマセン。

盛岡出張アクアスロン

ラ　ン13km
スイム5000m


○今月今日迄の合計
スイムトータル5km
バイクトータル0km
ラ　ントータル19km

なあどで
エアロバイク10�q
トレッドミル5�q
スイム1�q

寒いのでこんな感じで毎日なあどです…