2010年2月5日

これから姉ヶ崎行きますよ

スイム　３ｋ
ラン　１０ｋ
ダウンＷ（ライン・クロス）

折角スイムで温まったのに、ランとダウンＷで、すっかり冷え切りました(T_T)

あとは就寝前にストレッチ！

スイム2.8km

○今月今日迄の合計
スイムトータル7.8km
バイクトータル0km
ラ　ントータル21km

プールで島香さん発見
さらに
ワタクシより速いスイマーＹさんとお会いしました
Ｙさんは、ワタクシの昨年のＮＨＫの特集を覚えていて下さいましたうれしい限りでございます。
楽しいスイムでしたって話しが楽しかったと言ったほうが正しいですが（笑）
モチベーションもアップできましたので最高でごわす
只今久慈へ移動中、明日はお休み若しくはスイム、明後日はガチ練習したいです。

SWIM 3.5km
(100m=2'15"circle×10)
(400m×2 7'17"&7'10)

SWIM TOTAL 5.5km