2010年2月6日

RUN 20km (TOTAL 55km)
今日は本当に寒かったです。
せっかく雪が解けてきたというのに
またしても降りました。BIKEに乗れません。

ローラー台６０分（インターバル）
プチ筋トレ
ストレッチ

しっかし寒いっすねぇ(+o+)
ローラー台では、後半足の指先が冷え過ぎ、感覚が無くなりました。

本日休み

○今月今日迄の合計
スイムトータル7.8km
バイクトータル0km
ラ　ントータル21km

本日休み
雪を理由に脚の為に数日やすんでます

バイクやローラー台皆さんいいですね
じぶんは市販のエアロバイク時々やってますがしっくりきません
安い中古のローラー台でもエアロバイクより効果ありますか