1月29日

１月も残す所あと３日！

本日８km
トータル40km

一回の練習時間があまりとれないので、休みの日は２回に分けて練習していますが・・・

今日も日中も走りたいな〜

ストレス発散ランか！
パ〜〜っと走ってきてね〜！

その後のすき屋の牛丼を楽しみに。
俺は豚トロ角煮丼にハマっています！

本日５km追加
本日13km
トータル53km

HR最高172
HR平均143

崎山から休暇村方面コース！
前半と後半にいい感じのアップダウン！
jogだけでも結構脚にきます。
脚の強化には最高です！
この時期はサーキットなんかすればいいんでしょうけど！

今日はのビデオは予定変更で渋井陽子選手の高校駅伝をみます！

今日の練習　300Ｍグランド30周　６２分
トータル１３６Ｋｍ

足が少し痛いです

本日２０kｍ
トータル２８０kｍ

久々のロードでした。
走る前にウォームアップクリーム（スポーツバルム・プロライン・レッド２）を足指と足底に塗ったところ、２０分程で足指の痺れと痛みが治まりぽかぽか(^O^)　気持ちよく走れました。

今月はとりあえず３００kｍ走り、来月からは距離に拘らずにバイク練もコンスタントに組み込んで行こうと思ってます。

本日27km
トータル314km
お腹が空きました(笑)
なかなかいい感じです。
皆さんと一緒にランニングしたいです〜さくさん！

本日10km
トータル77km

今日は久しぶりだったのでゆっくり楽しみながら走りましたそんですき家で牛丼食べてそのまま競馬行って負けてきました〜

また明日から４月に向けて徐々に体作りしていきます。今年の大会はじめはどこにしようか検討中ですまだこんなしか走ってないですけど例年より走ってます