２０１０年２月10日

本日午前バイク寒かったので7km

ラン　トータル　8.3km
バイクトータル　17m

超寒かったので途中でやめました！
午後は足の様子を見て軽いjogでもします！
痛かったらウォークかバイク！

午後バイク26km
本日トータル34km

片道6kmコースをもう１往復しようとしましたが、足が限界でした！
バイクもまだまだ駄目ですね〜
心肺機能の強化と思いましたが、心肺機能が疲れる前に足のトレーニングでした！！
でも気持ちよかったです！

バイク用品、もう注文しちゃおうかな！！
優柔不断なので、かなり迷ってますが・・・
はまりそうです！
少しずつ距離を伸ばして行きます！
とりあえず次の目標は40kmです！

RUN 20km (TOTAL 75km)

今日はなかなかいいペースで
20km走れました。勝手に体が
いきました。良い兆候。

本日休み
昨日のスイムで意識した『肩甲骨』。
初めて筋肉痛です。
かなり良いです

○今月今日迄の合計
スイムトータル21.3km
バイクトータル0km
ラ　ントータル27km

深夜勤務にて休みまっす。

おととい６KmJOG


本日８KmスローJOG

今月トータル20Km


だんだん朝の寒さにも慣れて来ました(^O^)でも寒い！