2010年２月13日

本日は走りたかったです。
しかし、みんな出かけてしまい、子供とお昼寝です！

かみさんが夜勤なので夜にエアロバイクでもします！

足の状態がよくなってきました！
そろそろ走ります！
最近体重が増加傾向ですので・・・

SWIM 3.5km (TOTAL13km)
400m=7'06"（6'台目前だ）
100m=2'10"circle×10

ところで、明日いわきのマラソン
に出る人は誰？目標タイム聞きたいです。

一関にてスイム6000m
○今月今日迄の合計
スイムトータル27.3km
バイクトータル0km
ラ　ントータル43km


マスター、ワタクシは棄権しました

只今、移動中です。

明日、いわきサンシャインマラソンでフルマラソンです

多少不安はありますが、目標タイムはサブフォーです
粘りのレースをしてきたいと思います

１０ｋジョグ（裏山山頂まで）
ローラー台５０分（インターバル）
ストレッチ

今から飲み会です。

えー、ブッチー！
でもまあ、本番は4/18だからな。
あと二カ月頑張りましょう。

貴子ちゃん、頑張れ。サブフォー！

20kJog(22分07、21分01、20分16、19分47＝1時間23分12秒)ダウンJog500m
貴子さんマラソンガンバです！！応援してます！！

わたくしもいわきサンシャインマラソンエントリーしてたんですが、棄権して温泉に湯治に来ております(^^;)
本当は行きかったんですけど〜

貴子さん私の分まで楽しんで来てね〜


寒さに負けて全く外を走ってないのでそろそろまたランも頑張ります

(ちなみに今42.195�qをしっかり走り切る自信は全くもってありません…)

今日ナイキの春モノをいろいろ買ったので気分一新で走りま〜す

皆さんの分まで頑張ります

しかし、ちょっと寒いです

雪もあります