2010年2月19日

RUN 13km(TOTAL128km)

あと二カ月！
雪がないことを祈ります。

本日10km
T=33.4k

久しぶりに10キロ走りましたが48分半
けっこうキツいアップダウンコースで疲れました

月曜日あたりかみさんからでれば30キロいきたいです

10kJog(22分56、19分01＝41分57秒)
いいリズムで走れました。木曜から月曜まで当直で勝手な行動はとれないので練習時間の確保が難しいです

久々のスイム

半泣きスイム6200m

○今月今日迄の合計
スイムトータル36.5km
バイクトータル0km
ラ　ントータル65km


明日は一日中姉ヶ崎のプールで水飲んでます。


今日はＹさんとガンガン泳ぎましたお疲れ様でした♪

１０ｋジョグ
プチ筋トレ
ストレッチ