5 さく
バイク40k
ラン 10k
ダウンW
ストレッチ
やっぱバイクは実走に限りますね。
めちゃくちゃキツイですが、気分爽快です。
バイク力アップの為のプチ筋トレ効果も、少し感じることが出来ました。
大ちゃんズ練習会中の、おわりさんとよしとおさんも気持ちよさそうに走られてましたね。
お疲れ様です<(_ _)>
ラン 10k
ダウンW
ストレッチ
やっぱバイクは実走に限りますね。
めちゃくちゃキツイですが、気分爽快です。
バイク力アップの為のプチ筋トレ効果も、少し感じることが出来ました。
大ちゃんズ練習会中の、おわりさんとよしとおさんも気持ちよさそうに走られてましたね。
お疲れ様です<(_ _)>
8 マチャ
本日6.6km
T=40.0km
脚はだいぶ気にならなくなってきました!
アイシングとストレッチさぼらずにやってます!
明日は夜勤なので休む予定です!
明後日の火曜日は30kmゆっくりやりたかったんですが(自宅〜運動公園往復)時間の都合上、20kmになるかもしれません!(自宅から千徳薬王堂往復)
走りたくてしょうがないですね〜〜〜
やっと雪解けてきたので、そろそろバイクも予定しようかな!
T=40.0km
脚はだいぶ気にならなくなってきました!
アイシングとストレッチさぼらずにやってます!
明日は夜勤なので休む予定です!
明後日の火曜日は30kmゆっくりやりたかったんですが(自宅〜運動公園往復)時間の都合上、20kmになるかもしれません!(自宅から千徳薬王堂往復)
走りたくてしょうがないですね〜〜〜
やっと雪解けてきたので、そろそろバイクも予定しようかな!