2010年2月24日

朝ラン19km
自宅〜浄土ヶ浜２週〜自宅

久々のラン、身体の関節を意識して走れました。

○今月今日迄の合計
スイムトータル57.6km
バイクトータル0km
ラ　ントータル84km

RUN 20km (TOTAL148km)

本日7.6km
T=69.1km

今日はキロ6分とゆっくりジョッグしました！無理せず、腕ふりなどフォームを確認しながら走りました。

ぶっち選手、浄土ヶ浜コースもかなりのアップダウンですね〜！
今度走ってみよう！アップダウンはわくわくしてきます。