宮古アスリートクラブsince 2008.9
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1 ぶっち

2010年3月5日

春
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2 ぶっち
午後休バイクライド
70km･･･Ave31.8km/h
※最初トレーラーの後ろでドラフティング。フジノカワ～高浜小

ラ　ン2km

これから久慈に行き、スイム

○今月今日迄の合計
スイムトータル0km
バイクトータル70km
ラ　ントータル36km
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3 ぶっち
久々過ぎるバイク、さすがにきつかったです
これから調子上げたいです。
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4 いとう
SWIM 2.2km (TOTAL6.4km)

近頃、SWIMで頑張れません。
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5 さく
ローラー台６０分（高負荷）

今から深夜勤務。

マスター、俺ので良かったら、ブレーカースーツあげますよ。
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6 ぶっち
スイム5100m

○今月今日迄の合計
スイムトータル5.1km
バイクトータル70km
ラ　ントータル36km
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7 おわり
いつものなあどで

エアロバイク10㎞
トレッドミル5㎞
スイム1㎞

明日あさっては頑張りますよ～


マチャさん、また飲み会企画してください

今度こそは参加します
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8 マチャ
もちろんまた飲み会企画します

ウィンドブレーカーやジャージもホント消耗品ですよね
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