2010年3月15日

BIKE 100km(Ave25.4km)(TOTAL370km)
RUN 13km(TOTAL88km)

BIKEに関しては腰痛問題なし。
RUNは上半身と下半身がバラバラな感じ
で大問題。昨日マースで腰をしつこいほど温めたのが少し効いているようです。今日も行きます。

さく様

タコライス喰わせて下さいませ。

本日休み

○今月今日迄の合計
スイムトータル20.2km
バイクトータル111km
ラ　ントータル98km

なあどにて
　エアロバイク２０ｋ
　スイム約１ｋ（トータル）

家のボイラーが壊れまして、息子となあどへ。
なあどの主、おわりさんもおりました。
お疲れ様です(^・^)
明日もお邪魔するかも・・・。

マスター、私のタコライスはまだまだ人様に出せる代物ではないです。もう少し修行しますね(^O^)／
チキンフリカッセは得意です！！