宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
さく
2010年4月2日
10kジョグ
ストレッチ
久しぶりのふれあい公園。
平坦だから楽なはずが、かんりしんどい(T_T)
45分位のペースでしたが足底筋が攣りそうに(+o+)
ラン筋ヘタリ過ぎです。
2010/4/2金20:29
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2
たいち
9Kペース走(3Kまでjog残り6K3分40秒ペース)
4分30、4分00、4分00、3分40、3分40、3分40、3分40、3分33、3分34
ダウンjog1K
アップなしだし風が強くきつかったけどなんとか走れました
2010/4/2金21:36
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3
ぶっち
休み
○今月今日迄の合計
Swim:0km
Bike:0km
Run:8km
明日はガツガツやります
2010/4/2金22:42
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