2010年4月6日

今日は体力検定でした。
3Ｋ（9分40秒、3分06秒、6分25秒、9分40秒）
腕立て73回腹筋75回懸垂13回幅跳び5Ｍ20�pボール投げ47Ｍ。
3Ｋは腕立てと腹筋の後に休みなしでアップで1Ｋjogしたらスタートで体が全然動きませんでした
全身筋肉痛です

バイク５５ｋ
筋トレ
ストレッチ

今日はマチャさんとのサイクリング。
「グリーンピア三陸みやこ」まで行ってきました。
道の駅ではソフトクリームをガブリッ。旨かったです(^・^)
今度は山田方面を予定してます。皆さんもいかがですか？

マチャさん、今日はお疲れ様でした。また宜しくお願いします<(_ _)>

BIKE 70km(Ave26.2km)

１０日ぶりぐらいのBIKE。
長いライドは今回で終わりです。
あと一回、ちょい乗りやって、長い
トレーニングも終了。
山田で佐々木幸〇氏に会いました。
6月中旬、第一回の蔵王ヒルクライム大会に出るそうです。

あー

今日日中はバイクさぞかし気持良かったでしょうね〜

わたくしは夕方から冷たい雨の中ラン20km…

まだ朝夕はちょっと寒いですね〜

本日バイク32km

本日はさくさん本当にありがとうございました。

初めてのサイクリングでしたが気持ち良くて最高でした！

登りがすごくきつかったです！
シューズ探しますね。

次回は山田方面、よろしくおねがいします！
なんかはまりそうです！

たいちくん、一般人には十分なタイムだよ（笑）

ワタクシはバイク送りました♪


本日休み

○今月今日迄の合計
Swim:11.9km
Bike:54km
Run：12km