BIKE 40km(Ave28.6km)
本日でBIKE練習も終り。
明日はぶっちとともに
市長表敬訪問です。その前に
BIKEを送ります。
あとは二度ほどSWIMをして、一回
RUNをやって終了!
本日でBIKE練習も終り。
明日はぶっちとともに
市長表敬訪問です。その前に
BIKEを送ります。
あとは二度ほどSWIMをして、一回
RUNをやって終了!
3 マチャ
本日6.6km
T=6.6km
今月は月初めに風邪でダウンしたこともあり初ランです。
キロ4分45から5分チョイのペースで楽に走りました!
暖かくなってくるので200mのインターバルを取り入れていきます!
明日は午後少しだけバイク乗ろうかな〜?
子供の昼寝状況によりますけど!
朝か夜はランします!
T=6.6km
今月は月初めに風邪でダウンしたこともあり初ランです。
キロ4分45から5分チョイのペースで楽に走りました!
暖かくなってくるので200mのインターバルを取り入れていきます!
明日は午後少しだけバイク乗ろうかな〜?
子供の昼寝状況によりますけど!
朝か夜はランします!