2010年4月19日

60分jog（16分24、8分54、13分20、4分25、4分21、8分54、3分36）約13Ｋ
体重重くて走れないです今日は後輩にサッカー部みたいな足になってきましたねって言われてショックでした

折角の休日でしたが、夜勤明けの昨日いろいろと忙しく、盛岡から帰ったのが夜中の０時(+o+)
今日は体調イマイチで休養(T_T)

もう不規則な夜勤のある仕事は限界です。

本日6.6km
T＝24.3km

先週は１日しか走れず。
やっと今日久々に走れました！
キロ５分から徐々に上げて最後は３分50秒。いい練習でした。
雫石まであと24日。
今週と来週インターバルして少し刺激入れます！

マスター、ぶっち君お疲れさまでした！
ぶっち君、身体大丈夫ですか？
順位だけでは得ることのできない経験値を積んで、レベルアップできたようですね！
まずは少し身体を休めて、またトレーニングしましょう！
マスターは身体大丈夫ですか？
今日には帰ってきたんでしたっけ？
身体休めてください！


さくさん、ホント夜勤ある仕事はつらいですよね〜〜
限界感じます！
何か事業興してください！
社員になります！！な〜〜んてね！！
でもホント趣味を仕事にしてみたいです！