2月5日

本日５km
トータル５km

今日は今月初ランです。
約５キロ中ながし５本！

本日ローラー台６０分（低負荷１１０〜１２０回転/分）
　　ラン１０kｍ
　　筋トレ

ローラー台後のランでは身体が凄く軽く、気持ちよく走れました(^・^)

本日24km
トータル62km

今日の練習　7.5ＫｍJOG
トータル２６.５Ｋｍ