宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
さく
2010年4月29日
20kジョグ(高浜まで)
ローラー60分
ジョグも後半バテバテ。ローラーも高回転25分でギブアップ。その後は負荷を少し上げてケイデンス85〜90で流すがあちこち攣りそうになりました。
弱過ぎで情けないです(T_T)
2010/4/29木20:52
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2
おわり
朝バイク(MTB)雄又峠往復
水たまりのため体中(口の中も)泥だらけ
午後ラン20q(職場周辺)ちょうど雨の中
ずぶぬれ
夕方スイム(姉ヶ崎)2q
外は快晴
…
俺ってやっぱり雨&雪男…
2010/4/29木22:49
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3
たいち
60分jog(24分06、22分35、9分11、3分56=約13K)ダウンjog500M
2010/4/29木23:07
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4
ぶっち
スイム3km
ラ ン13km(Ave5'22"/km)
○今月今日迄の合計
Swim:36.6km
Bike:219km
Run:99km
2010/4/30金0:38
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