1 たいち
2010年5月1日
15Ｋjog（23分55、23分41、23分06＝70分43秒）ダウンjog500Ｍ
今後の目標を決めました
6月25～27日の岩手県選手権5000Ｍ、10000Ｍに向けて練習していきます
ＧＷなんで明日、宮古帰ります
今後の目標を決めました
ＧＷなんで明日、宮古帰ります
2 さく
１０ｋジョグ（４３分）
仕事後ふれあい公園に行ってみましたが、宮古ACの人は誰もおらず。
疲れ気味でしたがジョグしてきました。
明日も仕事。明後日からは夜勤でゴールデンウイーク休み無し(+o+)
子供には何処かに連れてって欲しいとせがまれてるんですが・・・。
仕事後ふれあい公園に行ってみましたが、宮古ACの人は誰もおらず。
疲れ気味でしたがジョグしてきました。
明日も仕事。明後日からは夜勤でゴールデンウイーク休み無し(+o+)
子供には何処かに連れてって欲しいとせがまれてるんですが・・・。
3 マチャ
本日20km
Ｔ＝20km
本日ふれあい公園で走ってきました。
かみむらさんが盛岡からきているとのことで行きましたが、最初にお会いしたのはＭ川さんでした。
その後かみむらさんにもお会いしましたが脚が痛いとのことで休憩中。
Ｍ川さんは、先日、おわりさんが25周走ったと聞き「それから寝れなくて」とおっしゃっていましたが、今日はＭ川さん35km走っていました！
わたしは、そのことに刺激され30km走る予定でしたが、家から連絡あり仕方なく帰宅！
次回は30走ります！
さくさんが来るまでだれも残っておれず残念です！
今度一緒に走りましょう！！
おわりさんもお仕事お疲れ様でした。
今度一緒に走りましょう！
Ｔ＝20km
本日ふれあい公園で走ってきました。
かみむらさんが盛岡からきているとのことで行きましたが、最初にお会いしたのはＭ川さんでした。
その後かみむらさんにもお会いしましたが脚が痛いとのことで休憩中。
Ｍ川さんは、先日、おわりさんが25周走ったと聞き「それから寝れなくて」とおっしゃっていましたが、今日はＭ川さん35km走っていました！
わたしは、そのことに刺激され30km走る予定でしたが、家から連絡あり仕方なく帰宅！
次回は30走ります！
さくさんが来るまでだれも残っておれず残念です！
今度一緒に走りましょう！！
おわりさんもお仕事お疲れ様でした。
今度一緒に走りましょう！
5 ぶっち
今日はメーデーで会社の方々とふれあい公園で飲み会でした
Ｍ川さんは黙々と走っおられました
軽やかでした。
その後、カミムラさんにもお会いしました
痩せられてました
その後私は久慈へ移動し、スイム
きつかったですが、手応え有。
メイン
100m×4＋1E×2set 1'20cir
→1set:1'15～1'18
2set:1'15～1'20
100m×4＋1E×2set 1'45cir パドル
→1'12～1'13
Ｍ川さんは黙々と走っおられました
軽やかでした。
その後、カミムラさんにもお会いしました
その後私は久慈へ移動し、スイム
きつかったですが、手応え有。
メイン
100m×4＋1E×2set 1'20cir
→1set:1'15～1'18
2set:1'15～1'20
100m×4＋1E×2set 1'45cir パドル
→1'12～1'13