2010年５月４日

今日は脚が重かったので、100m走ったところでランやめて、バイクしました。
14.4kmですが、アップダウンのみ！

疲れましたが、リスにもご対面しましたし、気持いい朝でした。

今日は夕方から夜中までの夜勤です。
明日も朝走ります！

ぶっちくん、帰りも気をつけてくださいね！

79分37秒jog（自宅〜ふれあい公園往復、ふれあい公園7周＝約18Ｋ）
公園は2周目までが7分00秒で後は6分50、6分40、6分30、6分20と10秒づつ上げました。昨日と同じコースでしたが昨日より6分以上早く走れました明日もこのくらいは走りたいです

ラ　ン14km
ウォーク6km

○今月今日迄の合計
Swim:6.8km
Bike:170km
Run：39km