2010年5月7日

ラ　ン15km
平均5'27/km

かなり身体が重かったです（笑）

○今月今日迄の合計
Swim:6.8km
Bike:170km
Run：54km

80分30jog（旧道〜休暇村〜崎山〜自宅のコース＝約16Ｋ）
中学、高校の練習コース走りました雨でしたが昔を思い出しながら走りました

朝jog再開（3�q…）
夜ラン5�q

明日はですね〜

朝バイク行くぞ〜

SWIM 2km のんびりだらだら。