2010年5月14日

バイク6分
ラ　ン11km
バイク5分
ラ　ン2km
―――――
ラ　ン13km
バイク5km

○今月今日迄の合計
Swim:18.1km
Bike:346km
Run：125km


今朝も寒かったですね

12Ｋjog 流し×3

花粉なのか目がかゆく鼻水がでます

本日10km
T=68.5km

雨の中、帰宅ランしました。

明日は軽く流しします！

おわ〜

今朝師匠は雨のなかバイク＆ラン（26�q）やったのね〜

おれはjog10�qで精一杯でした…


夜なあどでスイム1�q


明日はゆっくり起きます