平成22年５月16日

本日岩手山ろくファミリーマラソン10km30〜49歳の部
自分の時計では41分59秒でしたが・・・
記録42分01秒で36位でした！

前半とばしたら後半の登ってるのかな〜というくらいの坂がきつかったです

それでもとりあえずは目標タイムで走れました
サーモンの時より５分以上短縮です
今度は多分遠野

皆さん応援ありがとうございました

マチャさんお疲れ様でした
昨日の予想４５分よりも遥かに速かったですね

お疲れ様でした。去年出ましたが無料温泉施設が複数有り迷いました。
朝練ですが、曜日ごとの種目練習は良いですね。掲示板を頻繁に見ない私には、参加し易いです。明日はrunみたいなので、兎に角駅に行ってみま…す。

ラ　ン10km
スイム3100m
バイク18km
ラ　ン1km
スイム2000m
ラ　ン1km

○今月今日迄の合計
Swim:30.3km
Bike:414km
Run：147km


明日も三鉄宮古駅前集合でランやりますよＭ田さんもよろしくお願いします
ただ、5分/km〜5分30秒/kmペースです
明日は浄土ヶ浜巡りです

22Ｋjog（25分13、31分52（7Ｋ）、22分02、21分40＝1時間40分49秒）
流し×5、ダウンjog1Ｋ
マチャさん目標達成おめでとうございます
秋には40分切りですね
ゆっくり休んでください

皆さんかなりご無沙汰しておりますm(__)mつーかほんとに書き込みしなくて申し訳ございません…久慈で必死に生きています！


ここのところ仕事のストレスで胃が痛い日々を過ごしてました。そんで仕事が落ち着いたと思ったら風邪を引き治ったら娘が体調を崩し、嫁が風邪を引き、しまいには娘が入院…今日は病院で一晩を過ごします。落ち着くまでもう少しかかりそうです。

遅くなりましたけどぶっち君、マスター宮古島お疲れ様でした！まちゃさん今日はお疲れ様でしたも！ハコ○シさんに勝ったみたいで何よりです（笑）


今の状況が落ち着いたらがっつり走ります！歩きます！皆さんも体調管理には気をつけて無理をせずに頑張ってください。

マチャさん、お疲れさまでした。
目標達成ですね。この調子で、どんどん上げていきましょう
温泉も楽しめました？


私も陽気に誘われ、いつ以来かのロードへ〜
10Km jog

膝がガクガクです

マチャさんお疲れ様でしたー

今日
朝jog２時間（浄土が浜往復＋α、距離不明）
午前スイム1.5�q（姉ヶ崎）


午後娘と芝生で遊んでたら足を捻挫してしまいました〜

山道でランしてもケガしたことないのに、まさかそこでやるとは…

大事には至らないと思いますが、数日お休みします

マチャさん、42分は素晴らしい。
おめでとうございます。

皆さん、これからある、近隣の
レースの情報ありましたなら、
お教え下さい。