2010年5月17日

ラ　ン15km

○今月今日迄の合計
Swim:30.3km
Bike:414km
Run：162km

Ｍ田さんと浄土ヶ浜巡りしました

楽しいお時間ありがとうございました

明日はふれあい公園河川敷を周回しますよ♪

皆さん、最高の朝を

もちろん、三鉄宮古駅前５時３０分集合ですが、ふれあい公園に途中からでもどうぞ

本日休み

宮古に帰ってきました。

昨日は不整脈だけが心配でしたが、大丈夫でした。
スタートしてからは、どうにか流れを崩さないようにと走りました！
しかし、前半5kmは20分15秒、ここももっと上げたいですが、何より後半の5kmが21分45秒と落ちすぎです！

もっと走りこまないと！
追い込むのはあまり好きじゃないので練習でも妥協する傾向にあります。気持ちよく走りたいと思って！
でもレースになると自己ベスト、目標にむかって走りたくなります！
やはり、時々追い込む事も必要なんだな〜と思いました！

朝練、参加したいです。
今週は無理そうです。
来週は勤務を見て参加できそうな日は行きます！

今朝はさぞかし気持ち良かったでしょうね〜


わたくしもそのうち復活しますので宜しくお願いします


今日は姉ヶ崎スイム。

隣りの小学生（？）に負けじと、クイックターンの練習してたら、ヘタで毎回変な方向に回るためめまい・吐き気が止まらなくなりました
仕方なく1.5�qで終了〜

家に帰って酒飲んだらおさまりましたが、思い出すだけでめまいが…