2010年5月18日

ラ　ン16km

○今月今日迄の合計
Swim:30.3km
Bike:414km
Run：178km

本日もＭ田さんと走りましたありがとうございました
また、終盤には伝説の橋場さんとも走りました

最後の朝です

マチャさん、お待ちしてますよ
朝はゆっくりと5分〜6分ペースです
ちなみに今日は平均5分15でした

おわりさん、めちゃ気持ちよかったですよ今度クリニックやりましょ

あ・・・一つ目のレス、、・・・

『最後の朝』じゃなく『最高の朝』です

おー

ぶっち師匠、突然失踪でもするのかと思ったぞ〜

"疾走"ならいいけど…


今日
姉ヶ崎スイム2�q


JTU登録完了しました

酒田トライアスロン、参加予定です。（参加確定は数日後ですが）
東北サーキット戦ポイント頂くぜ〜

15Ｋjog（23分38、23分10、22分34、＝69分22秒）
流し×4、ダウンjog500Ｍ昨日は完全休養しました。今日は久々にシンスプの症状がでて苦しみました今月は400Ｋｍは走りたいです現在231Ｋｍ

おわりさん、酒田楽しみですね
たいちくん、やってるねぇ

明日ですが、寮の清掃があるので私は休みます

仕事で山歩き＆走り6km程

○今月今日迄の合計
Swim:30.3km
Bike:414km
Run：184km

本日7km
Ｔ＝96.6km

今日は夜ラン気持ちよく走りました。
特に筋肉痛などもなくいい感じです。

ぶっちくん、わたくし朝練は26日まで出れそうにありませんが、26日には出たいですね〜〜