2010年5月30日

潮来

師匠、聞いてないよ〜

どこの大会？もしかしてＯ内氏も一緒？

ま〜どうせ行けなかったけど…

で、どうだったの？

アップ17分jog、流し×3
1Ｋ×4（ｒ＝90秒）
3分03、3分16、3分19、3分18
200×3（ｒ＝200Ｍ）
ダウンjog5Ｋ
数か月ぶりにインターバルしましたが一本目から力が入らず過去最低の練習結果でした感覚的に貧血っぽいので走る以外のことにも目を向けていきたいです今の状態だと６月の県選はキケンになりそうです

お疲れ様でぇす
おわりさん、勝手に行ってすみません
（笑）

しかも大内さんと一緒でした（笑）

結果です↓
スイム25'32(9位)
バイク1゜05'45(5位、通過4位)
ラ　ン39'19(6位)
総　合2゜10'36

一般男子３位入賞

http://ameblo.jp/iwa-mizu-g/
へ表彰式の写真載せてます♪

皆さん、応援ありがとうございました


ＰＳ
１００万のバイク、火吹きましたよ
大内

ＰＳ２
酒田では負ける可能性がなくなりました、といったような内容をおっしゃってましたよ（笑）

師匠、入賞おめでと〜

さすがですね〜

そしてＯ内氏
何か調子良さそうだね〜
酒田はスイムで先行、逃げ切りの予定じゃ〜


昨日
階段トレ、地下〜9階、20往復
スイム2�q

今日
バイク50�q
スイム2�q
ラン20�q
マース

階段トレの筋肉痛のため、最後のランはボロボロ、ヘロヘロでしたー

ぶっちくん入賞おめでとうございます！
無事着きましたか？
ゆっくり休んでください！！

わたくし、本日休み！

皆さん応援ありがとうございました！

因む２３時２０分頃宮古着きました

朝バイクローラー8分
スイム300mくらい

大会
スイム1500m
バイク40km
ラ　ン10km

○今月今日迄の合計
Swim:46.4km
Bike:570km
Run：246km