2010年5月31日

本日休み

○５月合計
Swim:46.4km
Bike:570km
Run：246km

明日はランやります
ふれあい公園行きます♪

朝12.5Ｋjog（24分21、22分16、9分21＝56分00）
ダウンjog500Ｍ
午後12Ｋjog（4分51、21分51、4分09、3分05、3分56、3分49、3分41、49秒、3分35＝49分50）
ダウンjog1Ｋ
５月TOTAL462Ｋｍ
来月は500Ｋｍ目指します

本日も休み！
今月も146.6kmどまり！

たいちくん走ってますね〜
後は、食生活に気をつけてこの前のようなインターバルを取り入れていけば５千１４分台が近くなりますね〜〜
花田監督は本かいてるのかな〜？
花田監督は食生活に関してかなり厳しいみたいだから、本とか書いてれば参考になることがあるかも！！

明日はわたくし帰宅ラン予定！

本日５Km
金浜〜赤前
マースでのんびりしました


今月は体慣らしのつもりで動いてました。冷え症で体調はあまり良くないですが、体はなんとか動けています。

スイムも機会があって何回か盛岡のプールで泳げました。

来月から練習量上げていきます。

とりあえずは６月20日マスターズ陸上県大会！
3000ｍ、1500ｍ、４×100ｍリレーに出場です。